こんばんは。
本日、第2回やまさきファミリークリニック糖尿病教室を行いました。
尼崎はあいにくの雨でしたが皆様にお越しいただき大変嬉しく思います。
今回のお題は食事療法。
糖尿病を患っていると切っても切り離せませんね。
従来から行われているカロリー制限のお話、ちょっとした工夫で食後血糖を抑える食べ方のコツ、そして糖質制限食、もしくは低炭水化物ダイエットと言われている最近話題の食事療法の話をしました。
食事療法をキッチリするのは大変ですよね。三食のうち一食（夕食）だけ主食を抜くプチ糖質制限食ならハードルも低く、長く続けることができるのではないでしょうか？これだけでも体重を減らすことが十分可能です。体重が減ればインスリン抵抗性が改善され血糖コントロールも良くなりますし、コレステロールの値も改善されるので良いことずくめですね。
来月も第1土曜日に第3回やまさきファミリークリニック糖尿病教室を行う予定です。
どなたでも興味のある方は参加可能ですのでご来院をお待ちしております。
